Анастасія Полонська

7 років практики з клієнтами

Не завжди легко зрозуміти, що саме болить усередині. І не обов’язково одразу знаходити правильні слова.

На наших зустрічах можна говорити про те, що турбує, розбиратися у своїх почуттях і поступово знаходити власну опору. У своєму темпі, без осуду й тиску.

З чим я можу допомогти

Оберіть тему, щоб дізнатися більше

Ми досліджуємо, які патерни повторюються у ваших стосунках, що саме викликає напруження, і поступово шукаємо способи будувати стосунки, у яких вам спокійно і безпечно.

Працюємо з вашими цінностями, сильними сторонами й тим, що дійсно важливо саме для вас — щоб рішення про напрямок руху спиралися на розуміння себе, а не на очікування інших.

Розбираємо, що саме підтримує тривогу, вчимося розпізнавати її прояви та поступово знаходимо способи повертати собі відчуття стійкості.

У кризовий період важливо мати простір, де можна говорити відкрито. Ми разом проходимо цей етап крок за кроком, у темпі, який підходить саме вам.

Вчимося помічати й називати свої потреби, розрізняти їх серед очікувань інших людей, і поступово будувати життя, яке їм відповідає.

Досліджуємо, що виснажує саме вас, де втрачається ресурс, і як поступово відновлювати баланс без відчуття провини.

Разом дивимось на ваші патерни мислення й поведінки, щоб краще розуміти, чому ви реагуєте саме так, і де у вас є свобода вибору.

Формати роботи

Пакет доступний після першої індивідуальної консультації — кнопка веде до запису на неї (1900 грн).

Про мене

Психологія з’явилася в моєму житті ще в дитинстві — і саме тоді я зрозуміла, ким хочу стати.

Свою професію мені вдалося обрати ще в дитинстві. У молодших класах я займалася з психологом, щоб краще розуміти себе й упевненіше почуватися серед однолітків.

Саме завдяки цим зустрічам я зрозуміла, наскільки важливо мати поруч людину, з якою можна бути собою, говорити про те, що турбує, та поступово знаходити відповіді.

Тоді я чітко вирішила, що хочу стати психологом і допомагати іншим людям краще розуміти себе, проходити складні періоди та будувати життя, у якому їм добре.

Мій шлях у психології

2018

Закінчення магістратури та робота психологом у бізнес-школі.

2019

Робота психологом у модельній школі та перша робота корпоративним психологом.

2020

Онлайн-консультації та перші тренінги для дівчат: «Опора в собі», «Чому я стою на місці».

2021–2022

Робота корпоративним психологом у компанії.

2023–2024

Відкриття ФОП, робота психологом у міжнародній організації «Лікарі без кордонів», переїзд до Львова, перший бранч для дівчат «Любов до себе» та ведення блогу.

Анастасія Полонська під час роботи психологом у мобільній групі «Лікарі без кордонів»

Практика в полі

Психолог мобільної групи «Лікарі без кордонів»

Окрім приватної практики, я працюю психологом у мобільній групі міжнародної організації «Лікарі без кордонів» — виїжджаю до громад, де люди не мають доступу до психологічної допомоги.

Ми працюємо з тими, хто проходить через втрати, вимушене переселення та наслідки війни. Це щоденна робота з горем, тривогою й гострим стресом — там, де не буває ідеальних умов, а людині потрібна підтримка тут і зараз.

Такий досвід навчив мене головного: чути людину швидко, не знецінювати те, що вона переживає, і спиратися на методи, які справді працюють. Тому у кабінеті — так само, як і в полі — ви не почуєте загальних фраз. Буде спокійна, уважна робота з тим, що болить саме вам.

Групова робота

Бранчі та тренінги для дівчат

Окрім індивідуальної роботи я проводжу тренінги та бранчі для дівчат — серед них «Опора в собі», «Чому я стою на місці» та «Любов до себе».

Це теплі живі зустрічі, де можна побути серед тих, хто проходить схоже. Часто саме там приходить найважливіше відкриття: те, що ви переживаєте, — не дивно й не соромно, і ви точно не одні з цим.

Групова зустріч для дівчат: учасниці за спільним столом

Анастасія Полонська під час групової зустрічі

Освіта та професійний шлях

Бакалавр і магістр психології · КПТ · Позитивна психотерапія · Клінічна психологія

Я здобула вищу освіту за спеціальністю «Психологія» та маю ступені бакалавра і магістра. Навчання завершила у 2019 році. У своїй роботі використовую методи когнітивно-поведінкової терапії та Позитивної психотерапії. Я постійно продовжую професійне навчання та підвищую кваліфікацію. Нещодавно пройшла підвищення кваліфікації з клінічної психології в Університеті імені Альфреда Нобеля у Дніпрі.